Շատերի երազանքն է արագ ու շատ նիհարել ՝ միևնույն ժամանակ չփոխելով ձեր սննդակարգն ու ապրելակերպը: Մասնագետ սննդաբաններն ու սննդաբանները կասեն, որ դա անհնար է, բայց կան մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս նիհարել խնայող ռեժիմով: Այս բոլոր դիետաները համարվում են «ծույլ»: