Այսքան շատ գայթակղություններ կան մեր շուրջը `համեղ սնունդ, քաղցր ըմպելիքներ, արագ սնունդ: Հետեւաբար, ժամանակ առ ժամանակ մենք բոլորս բախվում ենք ավելորդ քաշի խնդրին:
Շատերի երազանքն է արագ ու շատ նիհարել ՝ միևնույն ժամանակ չփոխելով ձեր սննդակարգն ու ապրելակերպը: Մասնագետ սննդաբաններն ու սննդաբանները կասեն, որ դա անհնար է, բայց կան մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս նիհարել խնայող ռեժիմով: Այս բոլոր դիետաները համարվում են «ծույլ»: