Ինչպես ճիշտ սնվել՝ նիհարելու համար, նիհարել՝ առողջության օգուտների համար, սնուցման սկզբունքները քաշի կորստի համար, հրաժարվել արագ սննդից, մանրակրկիտ ծամել սնունդը, խմել ջուր, պահպանել հավասարակշռությունը, նիհարելու համար նախատեսված սնունդ:
Արեւելքի իմաստությունը. Որն է արդյունավետ ճապոնական դիետան 14 օրվա ընթացքում: Թույլատրված եւ տաբու արտադրանքի սեղան, ընտրացանկ `ամեն օր, ակնարկներ եւ արդյունքներ:
Լայնորեն օգտագործվում են քաշի կորստի համար միզամուղ միջոցները, ինչպիսիք են դեղամիջոցները (դիուրետիկները), սննդամթերքները, թուրմերը և բուժիչ դեղաբույսերի թուրմերը: