Հարցը, թե ինչպես արագ նիհարել տանը, անհանգստացնում է շատերին: Եվ նման մեթոդներ գոյություն ունեն: Բայց դուք պետք է ուշադիր ընտրեք դրանք, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությանը։
Յոգայի այնպիսի դիրքեր, ինչպիսիք են adho mukha svanasana, virabhadrasana, vrikshasana, iutkatasana օգնում են նիհարել: Մարմնավորեք մի քանի յոգայի ասաններ ՝ մարմնի գեղեցկության և առողջության համար: